Una opción fresca, ligera y deliciosa para quienes buscan cuidar su alimentación sin sacrificar el sabor. ¡Perfectos para un almuerzo rápido, una cena ligera o un snack nutritivo!
Ingredientes Principales:
- Hojas de lechuga grandes (preferentemente romana o iceberg, bien lavadas y secas)
Rellenos para los Tacos:
1. Taco de Lechuga con Pollo, Jitomate y Aguacate
- 150 g de pechuga de pollo cocido y deshebrado
- 1 jitomate picado en cubitos
- 1 aguacate maduro cortado en cubitos
- Sal y pimienta al gusto
- Jugo de limón (opcional)
Preparación:
- Mezcla el pollo, el jitomate y el aguacate en un bol.
- Sazona con sal, pimienta y un chorrito de limón si deseas.
- Coloca la mezcla sobre una hoja de lechuga y enrolla como taco.
2. Taco de Lechuga con Ensalada de Atún y Elote
- 1 lata de atún en agua o aceite, escurrido
- 3 cucharadas de granos de elote cocidos
- 1-2 cucharadas de mayonesa ligera
- Pimienta negra al gusto
Preparación:
- En un bol, mezcla el atún, el elote y la mayonesa hasta integrar.
- Ajusta la pimienta al gusto.
- Sirve una cucharada generosa sobre cada hoja de lechuga y dobla como taco.
3. Taco de Lechuga con Pollo en Crema de Chipotle y Aguacate
- 150 g de pechuga de pollo cocido y picado
- 2 cucharadas de crema baja en grasa
- 1-2 chiles chipotles en adobo picados (ajusta según tu tolerancia al picante)
- 1 aguacate en cubitos
Preparación:
- Mezcla la crema con los chipotles picados para hacer una salsa cremosa.
- Incorpora el pollo a la salsa y revuelve bien.
- Sirve sobre la lechuga y agrega unos trocitos de aguacate por encima.
4. Taco de Lechuga con Ensalada de Atún y Pepino
- 1 lata de atún escurrido
- 1/2 pepino pelado y cortado en cubitos
- 1-2 cucharadas de mayonesa ligera
- Sal al gusto
Preparación:
- Mezcla el atún con el pepino y la mayonesa en un bol.
- Agrega sal al gusto.
- Coloca una buena porción sobre cada hoja de lechuga y disfruta.
Tips adicionales:
- Puedes añadir unas gotas de salsa picante, un poco de cebolla morada picada o hierbas frescas como cilantro para potenciar aún más los sabores.
- Para un toque crocante, agrega nueces, semillas de girasol o chips de tortilla triturados (opcional).
- Acompaña tus tacos de lechuga con rodajas de limón para exprimir justo antes de comer.
¡Listo para disfrutar!
Estos tacos de lechuga son livianos, llenos de proteína, vitaminas y sabor.
¡Una receta fresca que no te puedes perder!
- Opciones de Frutas con Bajo Contenido de AzúcarFrutas y sus
Opciones de Frutas con Bajo Contenido de AzúcarFrutas y sus CaracterísticasDuraznoAzúcar seis gramos por cien gramos. Nutrientes: Vitaminas C, vitamina A, betacarotenos, fibra dietética. Beneficios: Apoya la salud digestiva, favorece la piel gracias a los antioxidantes y fortalece el sistema inmunológico. Dato extra: Es bajo en calorías treinta y nueve kilocalorías por cien gramos, ideal … Read more - Tónico Natural para Crecimiento del Cabello Detener la Caída y Oscurecer las Canas
Tónico Natural para Crecimiento del Cabello Detener la Caída y Oscurecer las Canas Ingredientes: Pepa de aguacate una rallada o seca y molidaCucharadas de café molido dosCucharadita de canela en polvo unaClavos de olor cuatro a cincoPuñado de hojas de romero unAgua dos tazas Preparación: Hierve el agua en una olla.Agrega todos los ingredientes al … Read more - Mole de Olla Tradicional
Mole de Olla Tradicional Ingredientes para 6 porciones Para el caldo y la carne: Chambarete de res un kilogramo con hueso y tuétano para más sabor Elotes dos partidos en tres o cuatro trozos Calabacitas dos en medias lunas Ejotes doscientos gramos limpios Chayote uno en cubos Zanahorias dos en rodajas Papa grande una en … Read more - Receta del Chayote para Eliminar Dolores de Rodillas Presión Alta Pies Hinchados Colesterol Anemia y Mala Circulación
Receta del Chayote para Eliminar Dolores de Rodillas Presión Alta Pies Hinchados Colesterol Anemia y Mala Circulación Ingredientes: Medio chayote cortado en trozos pequeñosJugo de dos limonesUnas ramitas de apioTres vasos de agua Modo de Preparación: Comienza utilizando medio chayote cortado en trozos pequeños.Agrega el jugo de dos limones a la mezcla final.Estarás agregando unas … Read more - Spray Capilar Estimulante con Romero Laurel Sábila y JengibreSpray Capilar Estimulante con Romero Laurel Sábila y Jengibre Ingredientes: Ramas de romero fresco dosHojas de laurel cuatroGel de sábila medio taza extraído directamente de la plantaJengibre fresco rallado una cucharadaAgua filtrada una tazaOpcional gotas de aceite esencial de menta o romero cinco para potenciar el efecto Preparación: Infusión base hierve el agua y añade … Read more
- Tónico Natural para el Crecimiento del Cabello
Tónico Natural para el Crecimiento del Cabello Ingredientes: Cebolla morada unaCucharada de clavos de olor unaSemillas de aguacate trituradas o ralladas una cucharadaTrozo pequeño de jengibre del tamaño de tu pulgarHoja grande de sábila aloe vera unaAgua una taza Preparación: Pica la cebolla el jengibre y extrae el gel de la sábila.Coloca todos los ingredientes … Read more - Receta Casera y Natural para Repeler Mosquitos
Receta Casera y Natural para Repeler Mosquitos Ingredientes: Clavo molido una cucharadaVinagre blanco medio litro Preparación: En una botella con atomizador mezcla el clavo molido y el vinagre blanco.Agita bien para que los ingredientes se integren.Rocía la mezcla por toda la casa especialmente en esquinas ventanas y puertas zonas oscuras o húmedas.Rocía antes de dormir … Read more - Pan de Avena y Chía (SIN HARINA)
Pan de Avena y Chía (SIN HARINA) Ingredientes: – 2 tazas de avena en hojuelas o avena molida (puedes usar avena sin gluten) – 2 cucharadas de semillas de chía – 1 huevo – 1 taza de leche vegetal – 1 cucharadita de polvo de hornear – 1 pizca de sal – Opcional: 1 cucharada … Read more - Sérum Natural Casero para Hacer Crecer el Cabello: Activa los Folículos y Fortalece desde la Raíz
Introducción ¿Tu cabello está débil, se cae o no crece como esperas? Este sérum natural combina tres ingredientes potentes: jengibre fresco, romero y clavos de olor, que juntos estimulan el flujo sanguíneo en el cuero cabelludo, nutren profundamente los folículos y promueven un crecimiento más rápido y saludable. El aceite de coco y el aloe … Read more