Potencia tu bienestar con estos 4 jugos naturales enfocados en detox, cuidado del hígado, riñones y piel. Cada uno está diseñado con ingredientes específicos que aportan vitaminas, minerales y antioxidantes que tu cuerpo necesita.
⚡️1. DETOXIFICACIÓN GENERAL
Perfecto para eliminar toxinas, reducir la hinchazón y comenzar el día con energía.
Ingredientes:
- 1 pepino mediano (hidratante y diurético)
- 2 ramas de apio (rico en fibra y antioxidantes)
- Jugo de 1 limón (alcalinizante y rico en vitamina C)
- 1 vaso de agua (240 ml)
Preparación:
- Lava bien el pepino y el apio.
- Corta en trozos y licúa junto con el jugo de limón y el vaso de agua.
- No es necesario colar, pero puedes hacerlo si prefieres una textura más suave.
🕗 Cuándo tomarlo:
En ayunas, al menos 30 minutos antes del desayuno. Ideal para empezar el día con efecto depurativo.
⚡️2. LIMPIEZA HEPÁTICA (HÍGADO)
Ayuda a estimular y apoyar las funciones del hígado, el órgano principal de desintoxicación.
Ingredientes:
- 1 zanahoria (rica en betacarotenos)
- 1 manzana (ayuda a limpiar el sistema digestivo)
- ½ remolacha cruda (desintoxicante natural para el hígado)
- Un poco de agua (100–150 ml)
Preparación:
- Lava, pela y trocea la zanahoria, la manzana y la remolacha.
- Licúa todos los ingredientes con un poco de agua hasta obtener una mezcla homogénea.
- Puedes colarlo si prefieres una textura más ligera.
🕗 Cuándo tomarlo:
Por la mañana, antes del desayuno. Se recomienda tomarlo 2–3 veces por semana.
⚡️3. FUNCIONES RENALES (RIÑONES)
Refrescante y diurético. Estimula la eliminación de líquidos y apoya los riñones.
Ingredientes:
- 1 taza de sandía (diurética y rica en agua)
- Jugo de 1 limón (desintoxicante)
- Unas ramitas de perejil fresco (depurativo)
Preparación:
- Corta la sandía en cubos y elimina las semillas.
- Lava bien el perejil.
- Licúa la sandía, el jugo de limón y el perejil juntos. Si prefieres, cuela antes de tomar.
🕗 Cuándo tomarlo:
En la mañana o entre comidas. Ideal en días calurosos o cuando sientas retención de líquidos.
⚡️4. CUIDADO DE LA PIEL
Rico en antioxidantes y vitamina C para una piel más luminosa, hidratada y saludable.
Ingredientes:
- 1 taza de piña (antiinflamatoria y rica en bromelina)
- 1 zanahoria (mejora el tono y protege la piel)
- Jugo de 1 limón (vitamina C, combate radicales libres)
Preparación:
- Pela y corta la zanahoria y la piña.
- Licúa con el jugo de limón hasta obtener una bebida homogénea.
- Puedes colarlo si lo deseas, aunque la fibra también es beneficiosa para tu digestión.
🕗 Cuándo tomarlo:
A media mañana o como parte de tu desayuno. Excelente para preparar la piel antes de la exposición al sol o tras una noche de poco descanso.
✨ CONSEJOS GENERALES:
- Usa ingredientes frescos y de temporada.
- No endulces los jugos; sus sabores naturales son suficientes.
- Intenta no guardar por más de 12 horas en refrigeración para evitar pérdida de nutrientes.
- Siempre acompaña estos jugos con una alimentación equilibrada y ejercicio moderado.
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