Fáciles, ligeras y llenas de sabor
1. Pechuga de Pollo Asada con Ensalada Fresca de Lechuga y Jitomate
Una opción ligera y rápida.
- Ingredientes: Pechuga de pollo asada, jitomate en cubos, lechuga romana picada, aderezo de limón y aceite de oliva.
- Sugerencia: Agrega unas semillas de girasol o nueces para un toque crujiente y nutritivo.
2. Pechuga Asada con Ensalada de Piña, Jitomate y Cilantro
Perfecta para los días calurosos.
- Ingredientes: Pechuga de pollo a la plancha, piña en cubos, jitomate picado, cilantro fresco, jugo de limón.
- Sugerencia: Sirve fría como plato tropical acompañado de arroz integral o quinoa.
3. Pechuga a la Parrilla con Ensalada de Jitomate Cherry, Lechuga y Pepino
Colorida, crujiente y muy saciante.
- Ingredientes: Pechuga grillada, jitomates cherry partidos, lechuga mixta, pepino en rodajas.
- Sugerencia: Añade un chorrito de vinagre balsámico o yogur natural como aderezo.
4. Pechuga Asada con Ensalada de Jitomate y Pepino
Muy fácil y rápida para días ocupados.
- Ingredientes: Pechuga de pollo asada, jitomate en cubos, pepino en medias lunas, sal, limón y aceite de oliva.
- Sugerencia: Puedes añadir un poco de cebolla morada para dar más sabor.
5. Pechuga de Pollo Asada con Verduras al Horno
Una comida completa y baja en calorías.
- Ingredientes: Pollo asado, calabacitas, brócoli y zanahoria cortadas en tiras, horneadas con aceite de oliva y especias.
- Sugerencia: Puedes preparar las verduras al vapor si prefieres un platillo más ligero.
6. Pechuga Asada con Camote, Aguacate, Jitomate y Brócoli
Una opción energética y saciante.
- Ingredientes: Pechuga de pollo a la plancha, camote horneado en cubos, aguacate en rebanadas, jitomate picado y brócoli al vapor.
- Sugerencia: Excelente para después del ejercicio por su buen aporte de proteínas y carbohidratos complejos.
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