JUGOS NATURALES FUNCIONALES 🧃🍍🥒🍋

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Potencia tu bienestar con estos 4 jugos naturales enfocados en detox, cuidado del hígado, riñones y piel. Cada uno está diseñado con ingredientes específicos que aportan vitaminas, minerales y antioxidantes que tu cuerpo necesita.

⚡️1. DETOXIFICACIÓN GENERAL

Perfecto para eliminar toxinas, reducir la hinchazón y comenzar el día con energía.

Ingredientes:

  • 1 pepino mediano (hidratante y diurético)
  • 2 ramas de apio (rico en fibra y antioxidantes)
  • Jugo de 1 limón (alcalinizante y rico en vitamina C)
  • 1 vaso de agua (240 ml)

Preparación:

  1. Lava bien el pepino y el apio.
  2. Corta en trozos y licúa junto con el jugo de limón y el vaso de agua.
  3. No es necesario colar, pero puedes hacerlo si prefieres una textura más suave.

🕗 Cuándo tomarlo:

En ayunas, al menos 30 minutos antes del desayuno. Ideal para empezar el día con efecto depurativo.

⚡️2. LIMPIEZA HEPÁTICA (HÍGADO)

Ayuda a estimular y apoyar las funciones del hígado, el órgano principal de desintoxicación.

Ingredientes:

  • 1 zanahoria (rica en betacarotenos)
  • 1 manzana (ayuda a limpiar el sistema digestivo)
  • ½ remolacha cruda (desintoxicante natural para el hígado)
  • Un poco de agua (100–150 ml)

Preparación:

  1. Lava, pela y trocea la zanahoria, la manzana y la remolacha.
  2. Licúa todos los ingredientes con un poco de agua hasta obtener una mezcla homogénea.
  3. Puedes colarlo si prefieres una textura más ligera.

🕗 Cuándo tomarlo:

Por la mañana, antes del desayuno. Se recomienda tomarlo 2–3 veces por semana.

⚡️3. FUNCIONES RENALES (RIÑONES)

Refrescante y diurético. Estimula la eliminación de líquidos y apoya los riñones.

Ingredientes:

  • 1 taza de sandía (diurética y rica en agua)
  • Jugo de 1 limón (desintoxicante)
  • Unas ramitas de perejil fresco (depurativo)

Preparación:

  1. Corta la sandía en cubos y elimina las semillas.
  2. Lava bien el perejil.
  3. Licúa la sandía, el jugo de limón y el perejil juntos. Si prefieres, cuela antes de tomar.

🕗 Cuándo tomarlo:

En la mañana o entre comidas. Ideal en días calurosos o cuando sientas retención de líquidos.

⚡️4. CUIDADO DE LA PIEL

Rico en antioxidantes y vitamina C para una piel más luminosa, hidratada y saludable.

Ingredientes:

  • 1 taza de piña (antiinflamatoria y rica en bromelina)
  • 1 zanahoria (mejora el tono y protege la piel)
  • Jugo de 1 limón (vitamina C, combate radicales libres)

Preparación:

  1. Pela y corta la zanahoria y la piña.
  2. Licúa con el jugo de limón hasta obtener una bebida homogénea.
  3. Puedes colarlo si lo deseas, aunque la fibra también es beneficiosa para tu digestión.

🕗 Cuándo tomarlo:

A media mañana o como parte de tu desayuno. Excelente para preparar la piel antes de la exposición al sol o tras una noche de poco descanso.

✨ CONSEJOS GENERALES:

  • Usa ingredientes frescos y de temporada.
  • No endulces los jugos; sus sabores naturales son suficientes.
  • Intenta no guardar por más de 12 horas en refrigeración para evitar pérdida de nutrientes.
  • Siempre acompaña estos jugos con una alimentación equilibrada y ejercicio moderado.
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