7 Días de Licuados Saludables: ¡Deliciosos, nutritivos y súper fáciles!

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Una semana entera de licuados para cuidar tu cuerpo, mantener tu energía alta y empezar el día con sabor y salud. ¡No necesitas azúcar ni ingredientes complicados!

LUNES: Licuado de Fresa y Plátano
Antioxidante y energético
Ingredientes:

  • 1 taza de fresas frescas
  • 1 plátano maduro
  • ½ taza de leche de almendras
  • 1 cucharadita de miel (opcional)

Preparación:
Licúa todo hasta obtener una mezcla cremosa. Este licuado es perfecto para empezar la semana con energía y un toque dulce natural.

MARTES: Licuado Tropical de Mango y Piña
Refrescante y digestivo
Ingredientes:

  • 1 taza de mango en trozos
  • 1 taza de piña
  • ½ taza de yogur griego
  • 1 cucharadita de miel

Preparación:
Licúa todos los ingredientes. Disfruta de una bebida cargada de vitamina C y probióticos naturales.

MIÉRCOLES: Licuado Verde de Espinacas y Plátano
Desintoxicante y rico en hierro
Ingredientes:

  • 2 tazas de espinacas
  • 1 plátano
  • ½ taza de leche de coco
  • 1 cucharadita de miel

Preparación:
Licúa todo hasta que quede suave. Ideal para limpiar el cuerpo y nutrirlo profundamente.

JUEVES: Licuado Cremoso de Aguacate y Plátano
Grasas saludables y saciante
Ingredientes:

  • 1 aguacate pequeño
  • 1 plátano maduro
  • ½ taza de leche de almendras
  • 1 cucharadita de miel

Preparación:
Licúa todos los ingredientes. Este licuado es perfecto como desayuno completo o merienda.

VIERNES: Licuado de Fresa y Kiwi
Rico en vitamina C y antioxidantes
Ingredientes:

  • 1 taza de fresas
  • 1 kiwi
  • ½ taza de yogur griego
  • 1 cucharadita de miel

Preparación:
Licúa bien hasta que quede suave. Perfecto para revitalizarte al final de la semana.

SÁBADO: Licuado de Mango y Coco
Tropical y nutritivo
Ingredientes:

  • 1 taza de mango
  • ½ taza de leche de coco
  • ½ taza de yogur griego
  • 1 cucharadita de miel

Preparación:
Licúa todo hasta obtener una textura cremosa. Un licuado que sabe a vacaciones.

DOMINGO: Licuado de Plátano y Cacao
Energético y reconfortante
Ingredientes:

  • 1 plátano
  • 1 cucharada de cacao puro en polvo
  • ½ taza de leche de almendras
  • 1 cucharadita de miel

Preparación:
Licúa todo y disfruta de un licuado dulce y saludable, ideal para cerrar la semana con una sonrisa.

Consejo final: Puedes añadir un poco de avena, semillas de chía o proteína vegetal si deseas hacerlos más completos.

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