4 Ideas saludables de Ensaladas Navideñas

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✅🍏Ensalada saludable de manzana con piña, cerezas, pasas y nuez

Ingredientes:

2 manzanas rojas y 1 verde en cubos

½ taza de piña natural en cubos

¼ taza de cerezas naturales o deshidratadas (sin azúcar añadida)

¼ taza de pasas

⅓ taza de nuez

½ taza de yogurt natural sin azúcar

1 cucharada de miel o agave

Preparación:

1. Mezcla el yogurt con la miel hasta obtener una consistencia cremosa.

2. Incorpora las manzanas, la piña, las pasas y las nueces.

3. Agrega las cerezas al final, distribuyéndolas bien.

4. Refrigera 1 hora para realzar el sabor.

✅🥕Ensalada saludable de zanahoria, piña, pasas y nuez

Ingredientes:

3 zanahorias ralladas

1 taza de piña natural en cubos (no en almíbar)

⅓ taza de pasas

¼ taza de nueces

½ taza de yogurt natural sin azúcar (griego o regular)

2 cucharadas de miel o jarabe de agave

1 cucharadita de vainilla

Preparación:

1. Mezcla el yogurt con la miel y la vainilla hasta obtener una crema suave.

2. Agrega la zanahoria rallada y la piña, mezcla bien.

3. Incorpora las pasas y las nueces.

4. Refrigera 30 minutos antes de servir.

✅🍍Ensalada saludable de durazno, piña y coco tostado

Ingredientes:

1 taza de duraznos naturales en cubos

½ taza de piña natural en cubos

⅓ taza de coco rallado ligeramente tostado

½ taza de yogurt natural (griego o vegetal)

1 cucharada de miel o agave

Preparación:

1. Mezcla el yogurt con la miel hasta que quede cremoso.

2. Agrega los duraznos y la piña.

3. Incorpora el coco tostado y mezcla suavemente.

4. Refrigera 30 minutos y sirve fría, decorando con un poco de coco arriba.

✅🍇Ensalada saludable de uvas, manzana y nuez

Ingredientes:

1 taza de uvas rojas y verdes divididas a la mitad

1 manzana roja en cubos

⅓ taza de nuez

½ taza de yogurt griego natural

1 cucharadita de miel o jarabe de agave

Preparación:

1. Mezcla el yogurt con la miel.

2. Agrega las uvas y la manzana, mezcla suavemente.

3. Incorpora las nueces y distribuye bien.

4. Refrigera 45 minutos.

A disfrutar 🍎🥭🍇

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